L'Art d'Être soi-même
Séances de
yoga du mental
L’accompagnement que je vous propose n’a pas pour but d’analyser vos motivations, vos désirs ou vos mécanismes mentaux et de trouver une astuce mentale éphémère pour vous soulager. C’est une voie pratique et non analytique.
C’est une méthode que j’ai éprouvée durant des années et que vous pourrez utiliser dans la vie de tous les jours.
Organisation des séances
Chaque séance se construit au rythme de votre pratique et de vos découvertes. Si chaque accompagnement est personnalisé, certaines postures sont communes :
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Les méditations : Elles sont fondamentales afin de permettre au mental de retrouver sa tranquillité naturelle. Le méditant observe sans jugement tout ce qui apparait à la conscience afin de faire connaissance avec son univers intérieur. L’idée est de privilégier des pratiques courtes afin de ne pas provoquer de tensions inutiles, tant corporelles que psychiques. Elles peuvent aussi bien se dérouler en position assise, debout ou en mouvement.
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Les micro-pratiques : Il s’agit de porter son attention un court instant sur des gestes simples de tous les jours afin de s’extraire du flux mental incessant et de reprendre conscience de notre sensorialité. Cette technique permet de poursuivre le travail d’hygiène mentale au sein même de notre quotidien, en l’utilisant comme support.
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La posture du témoin : Ici il est question de changer de focale, de s’observer d’au-dessus ou de côté. Ce détachement permet de relativiser et de remonter à la source même de l’existence individuelle. Cette technique propose un autre regard sur le monde.
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La respiration : Des respirations conscientes et profondes favorisent la détente et l’immersion intérieure.
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Les temps d’échange verbal : Ils n’ont pas pour fonction de commenter vos états d’âme ni vos sensations. Leur objectif est de vous pousser à investiguer votre univers intérieur et de découvrir la source de vos maux.
Au-delà des techniques, ces séances sont avant tout un face à face avec vous-mêmes afin que vous puissiez prendre conscience de votre mécanique mentale, vous immerger dans votre espace de conscience et découvrir votre véritable nature.
Un programme de yoga personnalisé
Reprendre en main sa vie intérieure ne se fait pas en quelques séances. C’est un investissement personnel fort qui demande un engagement sur la durée.
A l’heure actuelle je propose des accompagnements uniquement individuels sur Forcalquier (04300).
Tarif des accompagnements sur demande.
Tarif de la première séance : 60 euros.
Pour ceux et celles qui ont des difficultés financières, n'hésitez pas à m'en faire part afin que l’argent ne soit pas un obstacle.
L’accompagnement des adolescents
Les jeunes sont aujourd’hui noyés dans les écrans, aspirés par les réseaux sociaux et surtout constamment occupés. L’ennui est interdit. Le repos mental est interdit.
L’objectif est de réapprendre aux adolescents à s’extraire de leur carcan 2.0, à percevoir qu’un autre mode de fonctionnement est possible.
Les séances durent 45mn.
Pour qui ?
Jour après jour l’adulte se construit une nasse mentale et émotionnelle. Plus il construit son histoire individuelle, plus il réduit son champ des possibles.
Changer sa manière d'aborder les événements, reprendre le contrôle de son esprit, accepter ses émotions, sont des efforts à pratiquer sur le long terme.
Les séances durent environ une heure et sont rythmées par des temps de parole, de silence, des exercices pratiques...
Les jeunes sont aujourd’hui noyés dans les écrans, aspirés par les réseaux sociaux et surtout constamment occupés.
L’ennui est interdit.
Le repos mental est impossible.
L’objectif est de réapprendre aux adolescents à s’extraire de leur carcan 2.0, à percevoir qu’un autre mode de fonctionnement est possible.
Les séances durent 45mn.